Baño de Bosque «Shinrin-yoku»

Baños de bosque o Shinrin Yoku es una técnica que nace en los años 80’ en Japón con el objetivo de mejorar el bienestar, aliviar el estrés y fomentar la relajación. Consiste en un recorrido de inmersión por el bosque nativo con invitaciones guiadas para que puedas se empaparte de los beneficios curativos que ofrece la naturaleza y termina con una ceremonia del té con hierbas medicinales. Se basa en los principios de la atención plena (mindfulness), se realizan invitaciones promoviendo la apertura de los sentidos a la atmósfera del bosque, a través de experiencias visuales, táctiles, de audio, olfativas y gustativas.

El enfoque japonés se centra principalmente en el impacto fisiológico de pasar tiempo en los bosques, es una práctica con fundamentos científicos sobre los efectos positivos que tiene el entorno forestal en la salud física, emocional y mental, tales como el estudio de los monoterpenos o fitoncidios que tienen una acción directa en nuestro cuerpo. Los Baños de Bosques promueven la salud y el bienestar físico como la reducción de presión sanguínea, y estrés, promueve sistema inmune, mejora del sueño, reducción de riesgo de enfermedades cardiovasculares, aumento de células NK (células asesinas); como del bienestar mental, la reducción de la ansiedad, mejora del humor, aumento de la concentración y funciones cognitivas.